Ho về đêm không chỉ gây mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Đây là tình trạng rất phổ biến nhưng lại thường bị chủ quan bỏ qua. Việc xác định chính xác nguyên nhân ho về đêm là bước đầu tiên và quan trọng nhất để tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả.
Hãy cùng Propobee tìm hiểu 7 nguyên nhân ho về đêm
1. Vạch trần 7 nguyên nhân ho về đêm
1.1. Chảy dịch mũi sau
Khi bạn bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc cảm lạnh, cơ thể sẽ tiết ra nhiều dịch nhầy. Ban ngày, bạn thường nuốt dịch này xuống hoặc xì ra ngoài. Nhưng khi nằm ngủ, dịch nhầy từ mũi sẽ chảy xuống thành sau họng.
Dịch này chứa vi khuẩn và các chất gây viêm, kích thích dây thần kinh ở họng gây ra phản xạ ho để tống dị vật ra ngoài.
1.2. Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) xảy ra khi axit dịch vị trào ngược lên thực quản. Khi nằm xuống, dạ dày và thực quản nằm trên một mặt phẳng ngang, axit dễ dàng trào lên tới họng và thanh quản hơn. Axit này gây bỏng rát và kích ứng niêm mạc, dẫn đến ho dữ dội.
1.3. Hen suyễn (hen phế quản)
Có một thể hen suyễn gọi là “hen dạng ho”. Người bệnh hen suyễn thường nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm vào ban đêm. Đường thở bị thu hẹp gây khó thở và ho.
1.4. Môi trường ngủ nhiều dị nguyên
Phòng ngủ của bạn có thể đang chứa đầy các tác nhân gây dị ứng mà mắt thường không thấy được:
- Mạt bụi nhà: Chúng ẩn nấp trong chăn, ga, gối, đệm.
- Lông thú cưng: Nếu bạn cho chó mèo ngủ cùng.
- Nấm mốc: Do độ ẩm cao trong phòng kín. Khi hít phải các dị nguyên này suốt đêm, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách hắt hơi và ho liên tục.
1.5. Tác dụng phụ của thuốc huyết áp
Nếu bạn đang điều trị cao huyết áp bằng nhóm thuốc ức chế men chuyển (ACE inhibitors), ho khan có thể là một tác dụng phụ phổ biến. Khoảng 10-20% người dùng nhóm thuốc này gặp tình trạng ho khan dai dẳng, và thường nặng hơn về đêm.
1.6. Viêm phế quản cấp
Sau một đợt cảm cúm hoặc cảm lạnh, virus có thể tấn công sâu xuống phế quản gây viêm. Tình trạng này gây ra những cơn ho có đờm, ho sâu và đau rát ngực, đặc biệt khó chịu khi nằm xuống.
1.7. Thiếu sắt hoặc suy giảm miễn dịch
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu sắt làm niêm mạc họng trở nên mỏng manh và dễ bị kích ứng hơn (hội chứng Plummer-Vinson). Bên cạnh đó, hệ miễn dịch yếu khiến cơ thể không đủ sức chống lại vi khuẩn phát triển mạnh vào ban đêm.
2. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Đa phần các nguyên nhân ho về đêm có thể khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần đến bệnh viện ngay nếu có các dấu hiệu báo động sau:
- Ho kéo dài trên 3 tuần không thuyên giảm.
- Ho ra máu hoặc đờm có màu lạ (xanh, nâu, gỉ sắt).
- Sốt cao trên 38.5 độ C, rét run.
- Khó thở, thở khò khè, đau tức ngực dữ dội.
- Sụt cân không rõ nguyên nhân.
3. Giải pháp khắc phục ho về đêm hiệu quả tại nhà
Để có một giấc ngủ ngon, bạn cần kết hợp thay đổi lối sống và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phù hợp.
3.1. Điều chỉnh tư thế ngủ
Hãy kê cao đầu khi ngủ. Sử dụng một chiếc gối nệm hoặc kê thêm gối để đầu cao hơn thân mình khoảng 15-20cm. Tư thế này giúp ngăn dịch vị trào ngược và hạn chế dịch mũi chảy xuống họng.
3.2. Kiểm soát môi trường phòng ngủ
- Vệ sinh chăn ga: Giặt giũ vỏ gối, chăn ga ít nhất 1 lần/tuần bằng nước nóng để diệt mạt bụi.
- Tạo độ ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ độ ẩm phòng ở mức 40-60%, tránh để niêm mạc mũi họng bị khô.
- Làm sạch không khí: Nếu có thể, hãy dùng máy lọc không khí để loại bỏ bụi mịn và phấn hoa.
3.3. Sử dụng mật ong trước khi ngủ
Một thìa mật ong nguyên chất pha với nước ấm uống trước khi đi ngủ 30 phút là bài thuốc dân gian cực tốt. Mật ong giúp làm dịu lớp niêm mạc bị trầy xước và kháng khuẩn nhẹ nhàng.
3.4. Giữ ấm cơ thể
Đừng quên giữ ấm vùng cổ, ngực và gan bàn chân. Bạn có thể thoa một chút dầu tràm vào lòng bàn chân và đi tất mỏng trước khi ngủ để giữ ấm huyệt Dũng Tuyền, giúp giảm ho hiệu quả.
3.5. Xịt giảm ho PROPOBEE spray – Vệ sĩ bảo vệ họng
Bên cạnh việc xác định nguyên nhân ho về đêm để điều trị tận gốc, việc làm dịu cổ họng nhanh chóng để đi vào giấc ngủ là việc làm cần thiết.
Xịt họng Keo ong Propobee của nhà DK Pharma chính là giải pháp nên có sẵn ở đầu giường của mỗi gia đình.
Tại sao Xịt họng Propobee hiệu quả với ho đêm?
- Thành phần Keo ong (Propolis) quý giá: Được nhập khẩu chất lượng cao, keo ong chứa hàm lượng Flavonoid lớn, hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus tích tụ trong vòm họng.
- Cắt cơn ho nhanh chóng: Dạng xịt phun sương giúp các hạt hoạt chất siêu nhỏ đi sâu vào niêm mạc họng, hỗ trợ làm dịu cảm giác rát họng nhanh chóng.
- Tiện lợi tối đa: không cần đổ dung dịch ra thìa, bạn chỉ cần lấy chai xịt Propobee, xịt 2-3 lần, cổ họng sẽ dịu lại nhanh chóng.
Xịt giảm ho PROPOBEE spray của DK Pharma
Xịt giảm ho PROPOBEE spray của DK Pharma
Hiểu rõ nguyên nhân ho về đêm là chìa khóa để bạn chủ động bảo vệ sức khỏe của mình. Dù là do trào ngược, chảy dịch mũi sau hay do môi trường, hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất như kê cao gối, giữ ấm và vệ sinh phòng ngủ.
Đừng để những cơn ho dai dẳng đánh cắp giấc ngủ quý giá và sức khỏe của bạn. Hãy trang bị cho mình kiến thức đúng đắn và những “trợ thủ” đắc lực từ thiên nhiên như Propobee để mỗi đêm đều là một giấc ngủ ngon trọn vẹn.
