Đau rát cổ họng khiến bạn khó chịu, ăn uống không ngon miệng. Vậy, đau rát cổ họng nên uống gì để nhanh chóng làm dịu cơn đau? Propobee sẽ bật mí 10 loại thức uống tự nhiên, an toàn và cực kỳ hiệu quả cho bạn khi bị đau rát họng.
1. Giảm đau rát cổ họng bằng nước ấm pha mật ong và chanh
Đây có lẽ là thức uống “kinh điển” và được nhiều người biết đến nhất khi nhắc đến việc giảm đau họng.
- Tác dụng: Mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc họng. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sự kết hợp này tạo ra một thức uống vừa làm dịu cổ họng, vừa hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Cách pha chế: Pha 1-2 thìa cà phê mật ong và nước cốt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm (khoảng 200ml). Uống từ từ, nhấp từng ngụm để nước trôi qua cổ họng.
- Lưu ý: Không nên pha với nước quá nóng vì sẽ làm giảm tác dụng của mật ong và vitamin C. Không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi.
2. Giảm đau rát cổ họng bằng trà gừng ấm
Gừng là một loại gia vị quen thuộc nhưng lại có khả năng giảm đau và kháng viêm mạnh mẽ.
- Tác dụng: Gingerol, hợp chất chính trong gừng, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Uống trà gừng ấm giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và làm dịu cơn đau rát họng.
- Cách pha chế: Thái vài lát gừng tươi, cho vào cốc nước sôi và hãm trong 5-10 phút. Bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng hiệu quả và dễ uống hơn.
- Mẹo nhỏ: Bạn có thể kết hợp gừng với một lát chanh hoặc một nhánh sả để tăng thêm hương vị và công dụng.
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon mà còn là một lựa chọn tuyệt vời cho người bị đau họng.
- Tác dụng: Trà hoa cúc có tính kháng viêm và làm dịu. Việc uống trà ấm giúp giảm sưng tấy và ngứa rát ở cổ họng, mang lại cảm giác dễ chịu.
- Cách pha chế: Cho một túi trà hoa cúc hoặc một thìa hoa cúc khô vào cốc, đổ nước sôi và hãm trong 5-7 phút.
4. Nước muối ấm
Mặc dù không phải là “thức uống” theo đúng nghĩa, nhưng nước muối ấm là một trong những giải pháp hàng đầu để làm sạch và sát khuẩn cổ họng.
- Tác dụng: Nước muối có khả năng diệt khuẩn, làm loãng đờm và loại bỏ các tác nhân gây viêm bám trên thành họng.
- Cách sử dụng: Pha một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm. Dùng để súc miệng và súc họng ít nhất 2-3 lần/ngày. Súc họng bằng nước muối là một phương pháp hiệu quả được các chuyên gia y tế khuyên dùng.
5. Nước ép củ cải trắng
Nghe có vẻ lạ, nhưng củ cải trắng từ lâu đã được biết đến là một loại dược liệu tự nhiên giúp giảm ho và đau họng.
- Tác dụng: Củ cải trắng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các hợp chất có tác dụng kháng viêm, làm sạch đờm và làm dịu cổ họng.
- Cách pha chế: Ép củ cải trắng lấy nước cốt. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
6. Nước ép dứa
Dứa không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “vũ khí” chống lại viêm họng.
- Tác dụng: Dứa chứa Bromelain – một loại enzyme có khả năng kháng viêm và giảm sưng hiệu quả. Uống nước ép dứa giúp làm dịu cơn đau, giảm đờm và hỗ trợ quá trình phục hồi.
- Cách pha chế: Ép lấy nước một miếng dứa tươi. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng với một chút nước ấm.
7. Dùng viên ngậm giảm ho
Viên ngậm PropoBee TABLETS của nhà DK Pharma – giảm ho không chứa đường được sản xuất từ Keo Ong (Propolis) nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ Italia. Viên ngậm có công dụng giảm đau rát họng, viêm họng, viêm xoang, viêm nha chu và viêm đường hô hấp.
8. Trà chanh nóng
Nếu bạn không có mật ong, trà chanh nóng cũng là một lựa chọn tốt.
- Tác dụng: Hơi ấm từ trà giúp làm dịu cổ họng. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường sức đề kháng.
- Cách pha chế: Pha một túi trà với nước nóng, sau đó vắt một lát chanh vào.
9. Dùng xịt họng giảm ho
Xịt họng giảm ho Propobee Spray của nhà DK Pharma – giảm ho không chứa đường được sản xuất từ Keo Ong (Propolis) nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ Italia. Xịt họng có công dụng hỗ trợ phòng ngừa sâu răng, hôi miệng, làm dịu các cơn ho, đau rát họng; làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, viêm họng, viêm đường hô hấp có kèm ho.
10. Nước lọc ấm
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nước lọc ấm lại là loại “thuốc” dễ kiếm và hiệu quả nhất.
- Tác dụng: Giữ cho cơ thể đủ nước là yếu tố then chốt để phục hồi. Nước ấm giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng, làm loãng đờm, từ đó giảm cảm giác khó chịu.
- Lưu ý: Uống đủ 2-3 lít nước ấm mỗi ngày, nhấp từng ngụm nhỏ.
10. Nước ấm pha với giấm táo
Giấm táo có tính kháng khuẩn tự nhiên, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây đau họng.
- Tác dụng: Giấm táo có khả năng cân bằng độ pH trong khoang miệng và họng, giúp làm dịu cơn đau.
- Cách pha chế: Pha 1-2 thìa cà phê giấm táo với một cốc nước ấm. Bạn có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Súc họng với hỗn hợp này cũng mang lại hiệu quả tương tự.
