Viêm họng là tình trạng khá quen thuộc ở người trưởng thành, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc cơ thể suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân viêm họng ở người lớn đến từ đâu. Việc nhận biết đúng nguyên nhân không chỉ giúp điều trị hiệu quả hơn mà còn giúp bạn chủ động phòng ngừa, hạn chế tình trạng viêm họng tái phát nhiều lần.
7 nguyên nhân viêm họng ở người lớn thường gặp
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm họng ở người trưởng thành.
1.Nhiễm virus hoặc vi khuẩn đường hô hấp
Đứng đầu danh sách “thủ phạm” gây viêm họng ở người lớn chính là các tác nhân nhiễm trùng. Phổ biến nhất là virus gây cảm lạnh, cảm cúm; ngoài ra, một số vi khuẩn (như liên cầu) cũng có thể tấn công trực tiếp vào niêm mạc mũi – họng và gây viêm.
Khi bị viêm họng do virus, người bệnh thường cảm thấy đau rát họng, ho, sổ mũi hoặc nghẹt mũi, đôi khi kèm sốt nhẹ. Trong khi đó, nếu nguyên nhân là vi khuẩn, triệu chứng thường rõ rệt và nặng hơn như sốt cao, nuốt đau, amidan sưng đỏ hoặc có mủ.
Nếu tình trạng kéo dài hoặc triệu chứng ngày càng nghiêm trọng, bạn không nên chủ quan mà nên thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị phù hợp, tránh chuyển sang viêm họng mạn tính.
2. Thời tiết thay đổi đột ngột
Cổ họng vốn là ‘cửa ngõ’ nhạy cảm, vì thế nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột chính là cú sốc khiến niêm mạc họng dễ bị tổn thương nhất. Điều này làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của niêm mạc họng, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển.
Vì vậy, nhiều người thường bị đau họng hoặc viêm họng khi thời tiết chuyển lạnh, không khí hanh khô hay ở trong môi trường quá lạnh do điều hòa.
3. Thói quen sinh hoạt và chất kích thích
Bên cạnh các tác nhân nhiễm trùng, thói quen sinh hoạt hằng ngày và việc tiếp xúc với các chất kích thích cũng là nguyên nhân viêm họng ở người lớn rất thường gặp.
Việc hít phải khói bụi đô thị hay khói thuốc lá mỗi ngày không khác gì việc ‘tra tấn’ niêm mạc họng bằng các chất hóa học, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm dai dẳng khó dứt. Đặc biệt, người hút thuốc hoặc thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động thường dễ gặp tình trạng ho dai dẳng, rát họng kéo dài.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý cũng góp phần khiến cổ họng “xuống cấp” nhanh hơn. Một số thói quen phổ biến bao gồm:
- Ăn quá nhiều đồ cay nóng
- Uống nước đá thường xuyên
- Sử dụng rượu bia hoặc đồ uống có cồn
Những yếu tố này có thể làm tổn thương và tăng nhạy cảm niêm mạc họng, khiến cổ họng dễ bị viêm, đau rát hoặc tái phát nhiều lần nếu không được điều chỉnh.
>>> Tìm hiểu thêm: Đau họng khi thời tiết lạnh và thay đổi thời tiết – Vì sao dễ tái phát?
4. Trào ngược dạ dày – thực quản
Ít người để ý rằng trào ngược dạ dày – thực quản (GERD) là một nguyên nhân viêm họng ở người lớn khá phổ biến. Khi acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản và vùng họng, nó có thể gây kích thích trực tiếp niêm mạc, dẫn đến cảm giác rát họng, vướng họng hoặc ho kéo dài. Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, niêm mạc họng dễ bị tổn thương và chuyển sang viêm mạn tính.
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ trào ngược ở người trưởng thành bao gồm:
- Uống nhiều rượu bia hoặc cà phê: làm giãn cơ vòng thực quản dưới, khiến acid dễ trào ngược
- Ăn quá no, ăn khuya hoặc nằm ngay sau khi ăn: làm tăng áp lực lên dạ dày
5. Nói nhiều hoặc sử dụng giọng quá mức
Viêm họng còn được coi là “bệnh nghề nghiệp” của những người thường xuyên phải hoạt động cơ dây thanh quản quá mức. Những người thường xuyên phải nói nhiều như giáo viên, nhân viên bán hàng hoặc người làm nghề thuyết trình có thể dễ gặp tình trạng này.
Nguyên nhân là do việc sử dụng giọng liên tục có thể khiến cổ họng bị khô, dây thanh quản bị kích thích, tăng nguy cơ khàn tiếng và đau họng.
6. Dị ứng
Ngoài các tác nhân dị ứng thông thường như phấn hoa, bụi nhà hoặc lông động vật, ở người trưởng thành, dị ứng còn có thể liên quan đến môi trường làm việc như bụi giấy, hóa chất hoặc không khí điều hòa khô trong văn phòng. Việc tiếp xúc với các tác nhân này trong thời gian dài có thể khiến niêm mạc họng bị kích thích thường xuyên và dễ dẫn đến viêm họng.
7. Stress và thiếu ngủ – khi “hàng rào miễn dịch” suy yếu
Ít ai ngờ rằng một tinh thần mệt mỏi và những đêm trắng mất ngủ lại là “kẻ tiếp tay” đắc lực cho viêm họng ở người trưởng thành, bởi lúc này hàng rào miễn dịch của cơ thể đã hoàn toàn suy kiệt. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hệ miễn dịch có thể suy giảm, khiến khả năng chống lại virus và vi khuẩn kém hơn. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, trong đó có viêm họng.
Ngoài ra, stress kéo dài còn có thể khiến cơ thể hồi phục chậm hơn, làm tình trạng viêm họng dễ tái phát hoặc kéo dài hơn bình thường.
Vì vậy, việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát stress đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cổ họng và phòng ngừa viêm họng tái phát.
Propobee – Giải pháp hỗ trợ cải thiện viêm họng ở người lớn
Sau khi xác định được nguyên nhân viêm họng ở người lớn– dù là do vi khuẩn, virus hay các yếu tố kích ứng từ môi trường, việc chăm sóc và làm dịu niêm mạc họng đúng cách đóng vai trò rất quan trọng. Đặc biệt, với những trường hợp viêm nhẹ hoặc tái phát nhiều lần, các giải pháp hỗ trợ có nguồn gốc tự nhiên thường được ưu tiên nhờ tính an toàn và khả năng sử dụng lâu dài.
Trong đó, keo ong (propolis) là một thành phần nổi bật nhờ chứa flavonoid và polyphenol – các hoạt chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và hỗ trợ bảo vệ niêm mạc họng. Một sản phẩm được nhiều người lựa chọn hiện nay là xịt họng keo ong Propobee.
Với thành phần chính là keo ong kết hợp cùng mật ong và các tinh dầu tự nhiên, Propobee giúp làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ giảm cảm giác đau rát và ngứa họng nhanh chóng. Khi sử dụng, bạn nên xịt trực tiếp vào khoang miệng – họng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Bạn không nên dùng nếu dị ứng với keo ong hoặc các thành phần của sản phẩm.
Một chai Propobee nhỏ gọn tiện lợi, dễ mang trong túi, Propobee có thể trở thành giải pháp hỗ trợ hữu ích giúp người lớn giảm nhanh cảm giác khó chịu ở cổ họng và chăm sóc sức khỏe đường hô hấp tốt hơn.
>>> Tìm hiểu thêm: Vì sao trị viêm họng bằng keo ong hiệu quả và An toàn
