Bạn đã uống đủ thuốc ho, đã súc miệng nước muối ngày 3 lần, đã kiêng lạnh, kiêng gió – vậy mà cơn ho dai dẳng mãi không khỏi, đeo bám bạn suốt mấy tuần liền. Bạn bắt đầu tự hỏi: liệu có phải mình đang bị bệnh gì nghiêm trọng hơn?
Có thể không phải vậy. Có thể câu trả lời nằm ngay trong những món bạn vẫn ăn mỗi ngày mà chưa từng nghĩ tới.
Lý do khiến bạn ho dai dẳng mãi không khỏi
Vì sao ho dai dẳng mãi không khỏi dù đã làm đủ mọi cách?
Đây là tình huống khiến rất nhiều người bối rối: đã chữa đúng phác đồ, đã kiêng đúng những thứ “ai cũng bảo phải kiêng” – vậy mà cơn ho vẫn không dứt. Sau khi tìm hiểu kỹ, nhiều người mới nhận ra: nguyên nhân không nằm ở đường hô hấp, mà nằm ở dạ dày.
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) được ghi nhận là nguyên nhân gây ho mạn tính ở khoảng 23% các trường hợp được nghiên cứu, với thêm 17% trường hợp khác liên quan đến trào ngược axit yếu. Cơ chế khá bất ngờ: acid từ dạ dày trào lên kích thích các thụ thể thần kinh ở thực quản và vùng họng, gây ra phản xạ ho – kể cả khi người bệnh không cảm nhận được cảm giác ợ nóng điển hình. Đây là lý do vì sao rất nhiều người ho dai dẳng mãi không khỏi mà không hề nghĩ đến việc xem lại chế độ ăn, vì họ không có triệu chứng “kinh điển” của trào ngược.
Nói cách khác: nếu acid dạ dày là “ngọn lửa” âm thầm kích thích phản xạ ho, thì một số thực phẩm hằng ngày chính là “dầu” đổ thêm vào ngọn lửa đó.
Xem thêm: Đừng xem nhự nếu như bạn bị ho khan kéo dài.
5 Thực phẩm cần né ngay nếu bạn đang bị ho dai dẳng
Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm được ghi nhận có liên quan trực tiếp đến việc làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược và gián tiếp kéo dài tình trạng ho mạn tính.
1. Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán
Thực phẩm nhiều dầu mỡ làm giãn cơ vòng thực quản dưới và làm chậm quá trình tiêu hóa tại dạ dày, cả hai yếu tố này đều làm tăng khả năng acid trào ngược lên thực quản. Gà rán, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh – nhóm này tưởng chừng chỉ “hại cân nặng” nhưng thực ra đang trực tiếp nuôi dưỡng cơn ho dai dẳng của bạn.
2. Socola
Nghe có vẻ vô hại, nhưng socola được xác định là một trong những thực phẩm có thể khiến tình trạng trào ngược trở nên nặng hơn. Đây là món rất dễ bị bỏ qua vì không ai liên tưởng một thanh socola với cơn ho kéo dài hàng tuần.
3. Cà phê và đồ uống chứa cafein
Cafein có tác dụng làm giãn cơ vòng thực quản dưới – đúng cơ chế gây trào ngược như nhóm dầu mỡ. Một cốc cà phê buổi sáng tưởng như chỉ ảnh hưởng đến dạ dày, nhưng thực chất đang góp phần khiến acid dễ trào lên vùng họng hơn suốt cả ngày.
4. Trái cây và nước sốt có tính axit cao (cam, chanh, cà chua)
Đồ chua, cam quýt, sốt cà chua và giấm có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của chứng ợ nóng – và đi kèm với đó là tăng nguy cơ acid kích thích thụ thể gây ho ở vùng họng – thực quản.
5. Đồ uống có cồn
Rượu bia làm suy yếu cơ vòng thực quản dưới, khiến tình trạng trào ngược trở nên tệ hơn. Đây là nhóm vừa gây mất nước (ảnh hưởng đến độ đặc của dịch nhầy đường thở), vừa trực tiếp làm trầm trọng cơ chế trào ngược – một mũi tên trúng hai đích gây hại.
Giải pháp cho người đang ho dai dẳng: Duy trì đúng cách mỗi ngày
Biết được 5 “thủ phạm” trên là bước đầu. Nhưng với tình trạng ho dai dẳng mãi không khỏi đã kéo dài, việc né tránh thực phẩm này thôi là chưa đủ. Niêm mạc họng khi đã bị kích thích lâu ngày cần thêm hỗ trợ để phục hồi và song song với việc duy trì thói quen ăn uống có lợi cho hệ hô hấp.
Đây là lúc một chiến lược kết hợp phát huy hiệu quả: vừa loại bỏ tác nhân gây kích thích, vừa chủ động bổ sung thực phẩm có lợi (rau xanh, trái cây ít axit như chuối, bơ,…tốt cho hệ hô hấp), vừa hỗ trợ niêm mạc tại chỗ bằng xịt họng từ keo ong như Propobee.
Thay vì chỉ xịt khi bắt đầu thấy đau hoặc ho, cách dùng xịt họng Propobee hiệu quả hơn là xây dựng thành một lịch trình duy trì cố định trong ngày:
- 3-4 nhát xịt vào buổi sáng sau khi đánh răng (trước khi tiếp xúc với bất kỳ thực phẩm nào trong ngày)
- Xịt vào buổi tối trước khi ngủ (thời điểm acid dễ trào ngược nhất khi nằm)
- Xịt vào bất cứ khi nào cảm giác ngứa họng bắt đầu xuất hiện và không đợi đến khi ho bùng lên mới dùng.
Với cách dùng theo lịch trình cố định này, thay vì dùng ngẫu hứng sẽ giúp niêm mạc họng luôn được hỗ trợ liên tục, đúng với bản chất của một tình trạng kéo dài cần một giải pháp duy trì đều đặn mà không phải xử lý từng cơn ho riêng lẻ.
Chăm sóc và phục hồi giọng nói
Xịt hong Propobee sử dụng keo ong nhập khẩu từ Ý, được nghiên cứu và phát triển bởi Công ty Cổ phần Dược Khoa, liều tham khảo 2-4 nhát xịt/lần, có thể điều chỉnh tăng số lần nếu cần.
Bài viết mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Nếu tình trạng ho dai dẳng mãi không khỏi kéo dài trên 3 tuần hoặc kèm triệu chứng bất thường, cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra trực tiếp.
