Cơn ho ban ngày chỉ húng hắng nhưng cứ đặt lưng xuống giường vào ban đêm là lại bùng phát dồn dập, gây đau rát họng và mất ngủ. Vậy tại sao cơn ho thường nặng hơn vào ban đêm và đâu là cách giảm ho về đêm dễ thực hiện tại nhà? Hãy cùng Dược Khoa tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Vì sao ban đêm nhiều người thường ho nặng hơn?
Sở dĩ những cơn ho thường có xu hướng “hoành hành” dữ dội hơn khi bạn đi ngủ là do sự cộng hưởng của các yếu tố sinh lý và môi trường như:
- Tư thế nằm: Khi nằm ngủ, dạ dày và cổ họng ở trên một đường thẳng. Điều này khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên họng, gây kích ứng niêm mạc và kích hoạt phản xạ ho.
- Hội chứng chảy dịch mũi sau: Ở những người bị viêm mũi, viêm xoang, tư thế nằm làm dịch nhầy từ xoang mũi chảy thẳng xuống mặt sau cổ họng, liên tục kích thích các thụ thể cảm giác gây ho nhiều hơn.
- Không khí ban đêm lạnh và khô hơn: Nhiệt độ ban đêm giảm sâu, kết hợp với việc bật điều hòa hoặc quạt thẳng vào người làm khô niêm mạc đường thở, khiến cổ họng bị kích ứng gây ho.
Người bị viêm xoang cũng có thể xuất hiện các cơn ho về đêm
Phân loại cơn ho giúp bạn chọn cách giảm ho về đêm phù hợp
Mỗi kiểu ho đều phản ánh một trạng thái tổn thương khác nhau của đường hô hấp. Việc nhận diện đúng kiểu ho dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn chính xác phương án hỗ trợ xoa dịu cổ họng trúng đích hơn:
- Ho khan: Cổ họng khô rát, ngứa ngáy liên tục, ho dồn dập từng cơn khi nằm ngủ. Thường do kích ứng thời tiết hoặc môi trường.
- Ho có đờm: Cơn ho kèm theo tiếng khò khè, có cảm giác vướng víu đờm nhầy ở cổ họng, buộc cơ thể phải ho mạnh để tống đờm ra ngoài.
- Ho kèm rát họng dữ dội: Cổ họng sưng đỏ, nuốt thấy đau rát, có thể liên quan đến tình trạng kích ứng hoặc viêm vùng họng do virus, vi khuẩn tấn công.
- Ho do trào ngược dạ dày hoặc dị ứng: Cơn ho bùng phát nhiều sau khi ăn no, khi nằm xuống hoặc khi tiếp xúc với các dị nguyên như lông thú, bụi mịn, phấn hoa.
6 cách giảm ho về đêm tại nhà bằng mẹo dân gian
Các mẹo dân gian sử dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên sẵn có là giải pháp lành tính giúp hỗ trợ làm dịu, giảm bớt cảm giác ngứa ngáy, kích ứng ở cổ họng trước khi ngủ.
Gừng tươi và muối hạt giúp ấm cổ họng
Nhờ tính ấm đặc trưng của gừng kết hợp với tính sát khuẩn của muối hạt giúp hỗ trợ giữ ấm vùng hầu họng, giảm kích ứng do nhiễm lạnh về đêm.
Cách thực hiện: Giã nát một lát gừng tươi với vài hạt muối sạch, ngậm trong họng và nuốt nước cốt ấm từ từ xuống cổ họng.
Lá hẹ hấp đường phèn hỗ trợ giảm ho
Hợp chất sunfua trong lá hẹ có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, giúp hỗ trợ làm dịu cổ họng đang bị kích ứng.
Cách thực hiện: Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc nhỏ, trộn thêm đường phèn rồi hấp cách thủy đến khi chín nhừ. Sau đó uống 1 – 2 thìa cà phê nước cốt ấm này.
Lá húng chanh hấp đường phèn giúp giảm ho
Húng chanh là loại cây có chứa nhiều tinh dầu, trong đó có chứa 2 hoạt chất carvacrol và coleon với hàm lượng cao. Nhờ vậy, tinh dầu húng chanh có đặc tính kháng khuẩn, tiêu đờm và làm ấm đường hô hấp hiệu quả. Mẹo này rất thích hợp để hỗ trợ giảm ho có đờm, khò khè khi nằm ngủ ban đêm.
Cách thực hiện: Rửa sạch 10 – 15 lá húng chanh, thái nhỏ rồi trộn chung với đường phèn. Tiến hành hấp cách thủy khoảng 15 phút, chắt lấy nước cốt ấm uống từ từ trước khi đi ngủ.
Quất (tắc) chưng đường phèn hoặc mật ong
Quất chứa nhiều vitamin C, khi kết hợp với đường phèn thường được dùng trong mẹo dân gian để hỗ trợ làm dịu cổ họng, giảm cảm giác khô rát và kích ứng khi ho về đêm .
Cách thực hiện: Cắt đôi 3 – 5 quả quất (để cả hạt), thêm đường phèn và hấp cách thủy 15 phút. Ngậm nuốt từ từ 1 – 2 thìa nước cốt ấm trước khi đi ngủ.
Lê hấp táo đỏ bổ phổi, giảm đau rát họng
Lê có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt và làm mát phổi. Khi kết hợp với táo đỏ giúp bồi bổ cơ thể, đây là mẹo dân gian hỗ trợ giảm các cơn ho khan gây đau ngực hoặc khô cổ họng về đêm.
Cách thực hiện: Khoét bỏ lõi quả lê, cho táo đỏ và một ít đường phèn vào trong, hấp cách thủy cho đến khi quả lê chín mềm. Ăn lê và uống phần nước cốt ấm trước khi đi ngủ.
Tỏi ngâm mật ong có khả năng kháng khuẩn
Hoạt chất allicin trong tỏi hỗ trợ kháng khuẩn nhẹ tại chỗ, phối hợp với mật ong giúp tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc họng từ đó làm dịu cảm giác khô rát .
Cách thực hiện: Tỏi thái lát mỏng ngâm mật ong từ 3 – 5 ngày. Pha 1 – 2 thìa hỗn hợp này với nước ấm để uống trước khi ngủ.
Dùng tỏi ngâm mật ong cũng là mẹo giảm ho tốt từ dân gian
Khi áp dụng cách giảm ho về đêm từ mẹo dân gian, người bệnh cần lưu ý không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc điều trị, cần thận trọng với các nguyên liệu như tỏi, gừng, mật ong và nên tham khảo ý kiến nhân viên y tế trước khi sử dụng để đảm bảo phù hợp, an toàn.
Xịt họng keo ong – Giải pháp hỗ trợ làm dịu họng, giảm ho tiện lợi
Khi cơn ho đột ngột ập đến lúc nửa đêm, việc thức dậy lách cách chưng quất hay giã gừng là điều không thể. Lúc này, bạn cần một giải pháp tiện lợi hơn nhưng vẫn đảm bảo an toàn, lành tính như xịt họng keo ong Propobee.
Với thành phần chính là keo ong tinh khiết, kết hợp cùng mật ong và tinh dầu bạc hà, Propobee giúp:
- Hỗ trợ làm dịu cơn ho nhanh, giảm cảm giác khô rát, ngứa họng.
- Hỗ trợ bảo vệ niêm mạc họng trước sự tấn công của các tác nhân gây hại từ môi trường nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên từ keo ong.
Propobee được khuyến cáo sử dụng cho trẻ trên 3 tuổi, ngoài ra, đối với trẻ từ 6 tháng tuổi, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Propobee Baby. Tuy nhiên, đối với người có cơ địa dị ứng với mật ong, keo ong, phấn hoa hay tinh dầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng sản phẩm này. Bạn cần lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc nên không thể thay thế được các thuốc điều trị.
>>> XEM THÊM: Xịt họng keo ong có an toàn cho trẻ không?
Xịt họng keo ong Propobee – Giải pháp hỗ trợ giảm ho, dịu họng tiện lợi
Khi nào ho về đêm cần đi khám?
Người bệnh cần đi khám nếu áp dụng những mẹo giảm ho ở trên mà tình trạng vẫn không cải thiện hoặc đi kèm với các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm sau:
- Ho kéo dài dai dẳng không thuyên giảm trên 3 tuần (ở trẻ em) và trên 8 tuần (ở người lớn).
- Ho kèm theo sốt cao kéo dài, đau tức ngực dữ dội hoặc khó thở khi nằm.
- Ho ra đờm có lẫn máu tươi hoặc đờm có màu xanh, vàng đục kèm mùi hôi.
- Cơ thể mệt mỏi rã rời, suy nhược hoặc sút cân nhanh chóng không rõ nguyên nhân.
Chủ động bảo vệ hầu họng ngay từ những cơn húng hắng đầu tiên là cách thông minh nhất để giữ cho đường hô hấp luôn khỏe mạnh. Hy vọng rằng việc áp dụng đúng các cách giảm ho về đêm lành tính từ dân gian sẽ giúp gia đình bạn luôn có những đêm tròn giấc nhé!
