Đau rát họng, ho khan hay ho có đờm là những triệu chứng rất thường gặp, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc cơ thể suy giảm sức đề kháng. Mặc dù ho là cơ chế bảo vệ tự nhiên giúp tống đờm, dịch tiết hoặc dị vật ra khỏi đường hô hấp, nhưng nếu ho kéo dài sẽ gây đau rát cổ họng, mất ngủ, mệt mỏi và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.
Propobee mách bạn cách phòng ngừa viêm họng vào mùa lạnh hiệu quả, an toàn và nhanh chóng trong bài viết dưới đây.
1. Trị đau rát họng bằng nước ấm – cách đơn giản nhưng hiệu quả
Uống đủ nước ấm là nguyên tắc cơ bản khi bị ho và đau họng.
- Với ho khan: nước ấm giúp làm ẩm niêm mạc họng, giảm kích ứng và hạn chế cơn ho.
- Với ho có đờm: nước ấm giúp làm loãng đờm, hỗ trợ tống đờm ra ngoài dễ dàng hơn.
Bạn nên uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày, tránh nước lạnh hoặc nước đá khi đang đau họng.
2. Chữa ho, đau rát họng bằng gừng – tỏi – mật ong
Đây là bài thuốc dân gian quen thuộc và được nhiều người áp dụng.
- Gừng: có tính ấm, giúp giảm viêm, làm dịu cổ họng.
- Tỏi: có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm.
- Mật ong: giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm ho và đau rát.
Cách dùng:
Giã nát gừng và tỏi, pha với nước ấm và thêm mật ong, uống khi còn ấm. Phù hợp với người lớn và trẻ em trên 1 tuổi.
Xem thêm: Cách trị ho bằng thảo dược Việt.
3. Trị đau rát họng bằng lá hẹ và lá tía tô
Từ lâu, lá hẹ hấp mật ong hoặc đường phèn được xem là bài thuốc trị ho hiệu quả.
Cách làm:
- Lấy một nắm lá hẹ rửa sạch, cắt nhỏ.
- Hấp với đường phèn hoặc mật ong.
- Lọc lấy nước uống ấm.
4. Chữa ho bằng quả chanh và lá chanh
- Chanh tươi: ngâm nước muối loãng, nướng chín rồi vắt lấy nước, thêm mật ong uống ấm giúp sát khuẩn họng, giảm khàn tiếng.
- Lá chanh: đun sôi cùng gừng tươi, uống nước sắc giúp làm dịu cơn ho dai dẳng.
Tinh dầu chanh được y học cổ truyền đánh giá cao trong hỗ trợ giảm ho, đau họng và cảm lạnh.
5. Trị đau rát họng bằng diếp cá
Diếp cá có tác dụng kháng viêm, thanh nhiệt, thường được dùng trong các trường hợp viêm họng, viêm amidan.
Cách dùng:
- Giã nát diếp cá.
- Đun với nước vo gạo khoảng 20–30 phút.
- Để nguội, thêm chút đường cho dễ uống.
6. Chữa ho bằng lá tía tô
Lá tía tô có tính ấm, giúp giải cảm, giảm ho.
Cách làm:
- Xay nhuyễn lá tía tô.
- Trộn với đường phèn.
- Hấp cách thủy khoảng 20 phút.
- Dùng dần trong ngày.
7. Trị đau rát họng bằng quất
Quất chứa nhiều tinh dầu và hoạt chất giúp kháng viêm, long đờm.
Cách dùng:
- Quất rửa sạch, cắt đôi.
- Hấp với đường phèn.
- Uống nước ấm nhiều lần trong ngày.
8. Chữa ho bằng trái la hán
Quả cây la hán có tác dụng:
- Nhuận phổi.
- Lợi họng.
- Long đờm.
- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
Nước sắc từ quả này thường được dùng để hỗ trợ viêm họng, viêm amidan, ho kéo dài, đặc biệt trong y học cổ truyền.
9. Sử dụng Xịt họng keo ong
Xịt họng Keo ong của DK Pharma với thành phần chính là keo ong nhập khẩu từ Ý cùng bạc hà,… có tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm sự phát triển của vi khuẩn, hỗ trợ phòng ngừa viêm họng vào mùa lạnh, viêm đường hô hấp kèm ho, giúp giảm đau rát họng.
Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian trị đau rát họng
Các phương pháp trên phù hợp nhất khi bệnh mới khởi phát, triệu chứng còn nhẹ và chưa lan xuống phế quản hoặc phổi.
Nếu xuất hiện các dấu hiệu sau, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị:
- Ho kéo dài nhiều ngày không giảm.
- Đau họng nặng, nuốt khó.
- Ho kèm sốt, mệt mỏi, khó thở.
- Ho khan nhiều, đau rát họng sau mỗi cơn ho.
Việc thăm khám sớm giúp xác định đúng nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, tránh biến chứng.
Tóm lại, các mẹo dân gian trị đau rát họng như uống nước ấm, dùng gừng, mật ong, lá hẹ hay quất đều có ưu điểm là dễ thực hiện, nguyên liệu quen thuộc và tương đối an toàn khi triệu chứng còn nhẹ. Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp này phụ thuộc nhiều vào cơ địa và thời điểm can thiệp.
Khi tình trạng đau họng, ho kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc kèm theo sốt, mệt mỏi, bạn nên chủ động thăm khám để được tư vấn hướng xử trí phù hợp. Việc kết hợp chăm sóc họng đúng cách và lựa chọn giải pháp hỗ trợ tiện lợi, an toàn sẽ giúp cổ họng nhanh hồi phục và hạn chế tái phát trong sinh hoạt hằng ngày.
Xem thêm: Cách chữa viêm họng bằng keo ong.
