Viêm họng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào và gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Bệnh rất dễ lây lan và điều quan trọng là phải giải quyết ngay khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện. Rất may, có những cách trị viêm họng tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Hãy cùng Propobee tìm hiểu 7 cách điều trị viêm họng không cần thuốc trong bài viết này.
1. Súc miệng
Hòa tan 1/2 thìa cà phê muối vào 250 ml nước ấm, súc miệng (không nuốt) hỗn hợp này ba giờ một lần. Nước muối có thể giúp giảm triệu chứng sưng và kích ứng ở cổ họng khi bị viêm họng. Ngoài ra, baking soda cũng làm dịu cổ họng, phá vỡ chất nhầy và có thể giúp điều trị chứng trào ngược axit gây khó chịu ở cổ họng. Cách làm: hòa tan 1 thìa cà phê bột baking soda với 200 ml nước rồi súc miệng.
2. Mật ong nguyên chất
Mật ong có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp như viêm họng. Cách dùng như sau: thêm mật ong vào nước ấm hoặc trà, hoặc pha nước chanh mật ong để uống, cổ họng của bạn sẽ dịu và giảm sưng tấy một cách tự nhiên.
3. Rễ cam thảo
Rễ cam thảo trị đau họng, trị ho hiệu quả vì nó có tác dụng long đờm, giúp làm lỏng và tống chất nhầy ra khỏi cổ họng. Nó cũng làm dịu kích ứng cổ họng và giảm viêm amidan. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng rễ cam thảo có hoạt tính kháng virus và kháng khuẩn mạnh, do chứa các hoạt chất nhóm triterpenoid và flavonoid. Flavonoid, đặc biệt là chalcone, đóng vai trò quan trọng trong điều trị nhiễm khuẩn bằng cách giảm biểu hiện gen vi khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn và giảm sản xuất độc tố vi khuẩn.
4. Vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và tăng cường các tế bào bạch cầu. Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy vitamin C rút ngắn thời gian xảy ra các triệu chứng về hô hấp, đặc biệt ở những người bị căng thẳng về thể chất.
Ngay khi bạn có dấu hiệu đau họng, hãy uống 1.000 miligam vitamin C mỗi ngày và tiêu thụ thực phẩm chứa vitamin C như bưởi, kiwi, dâu tây, cam, cải xoăn và ổi.
Các loại thực phẩm giàu vitamin C
>>> Thông tin thêm cho bạn: Cùng tìm hiểu xem viêm họng cấp kiêng ăn gì?
5. Tinh dầu khuynh diệp
Sử dụng tinh dầu khuynh diệp là một trong những cách trị viêm họng hữu ích nhất vì nó có khả năng kích thích miễn dịch, chống oxy hóa và cải thiện tuần hoàn hô hấp. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pharmaceutical Biology chỉ ra rằng tinh dầu khuynh diệp được sử dụng như một chất khử trùng và làm giảm các triệu chứng đau họng, ho, cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác.
Để trị viêm họng bằng tinh dầu khuynh diệp, hãy sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để phân tán nó vào không khí hoặc dùng tại chỗ bằng cách massage một đến ba giọt lên cổ họng và ngực. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy sử dụng dầu nền, như dầu dừa, để pha loãng tinh dầu trước khi bôi. Bạn cần lưu ý tránh sử dụng tinh dầu khuynh diệp cho trẻ nhỏ.
6. Giữ ẩm cổ họng
Khi bị viêm họng, cổ họng dễ bị kích thích. Để làm dịu cổ họng, hãy giữ ẩm cho nó. Bạn có thể dùng viên ngậm hoặc bất cứ thứ gì kích thích tiết nước bọt. Đối với trẻ nhỏ có thể bị hóc kẹo cứng hoặc viên ngậm, dạng lỏng (ví dụ như siro) hoặc xịt họng là lựa chọn an toàn hơn. Điều quan trọng là phải uống nhiều nước.
Duy trì thói quen uống đủ nước
7. Ngủ
Theo nghiên cứu được công bố trên Archives of Internal Medicine, chất lượng giấc ngủ được cho là một yếu tố dự báo quan trọng về khả năng miễn dịch và tính nhạy cảm với cảm lạnh thông thường. Ngủ đủ giấc là cực kỳ quan trọng trong việc khắc phục chứng viêm họng. Trên thực tế, thiếu ngủ có thể gây hại cho sức khỏe tương tự như ăn uống kém và không tập thể dục. Hãy cố gắng ngủ từ 9 đến 10 tiếng cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy khỏe.
Hy vọng bài viết trên giúp ích cho bạn khi trị viêm họng không cần thuốc. Viêm họng tuy là bệnh thông thường nhưng không nên chủ quan, bạn nên chú ý điều trị càng sớm càng tốt để tránh bệnh tiến triển thành mạn tính, gây khó khăn trong điều trị.
