Khi bị ho, đau họng hoặc cảm lạnh nhẹ, nhiều người có xu hướng tìm đến các phương pháp tự nhiên để hỗ trợ cải thiện triệu chứng. Trong số đó, trị ho bằng gừng là một cách làm quen thuộc, được áp dụng từ lâu trong dân gian và đến nay vẫn được nhiều người tin dùng. Propobee mách bạn cách trị ho bằng gừng đơn giản, dễ áp dụng tại nhà trong bài viết dưới đây.
1. Vì sao gừng thường được dùng để trị ho, cảm lạnh?
Trong y học cổ truyền và cả y học hiện đại, gừng đã được sử dụng hàng thế kỷ để hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề như đau bụng, buồn nôn, viêm khớp và các bệnh lý đường hô hấp.
Ngày nay, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy gừng chứa các hợp chất sinh học có lợi, giúp hỗ trợ giảm ho, đau họng và các triệu chứng cảm lạnh.
2. Trị ho bằng gừng có thực sự hiệu quả không?
Cần nói rõ rằng: chưa có bằng chứng khoa học khẳng định gừng có thể chữa khỏi hoàn toàn cảm lạnh hoặc ho. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có thể:
- Hỗ trợ ngăn ngừa cảm lạnh.
- Làm dịu đau rát họng.
- Giảm đau và viêm ở đường hô hấp trên.
Dù vậy, các nhà khoa học vẫn cho rằng cần thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác nhận rõ hơn những lợi ích này.
2.1. Công dụng chữa bệnh của gừng đến từ đâu?
Gừng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học nổi bật như gingerols và shogaols. Chính những chất này được cho là mang lại các đặc tính chữa bệnh của gừng.
2.1.1. Đặc tính kháng khuẩn
Gừng chứa nhiều hợp chất như monoterpenoids, sesquiterpenoids và các hợp chất phenolic, có khả năng kháng khuẩn rộng, chống lại nhiều loại vi khuẩn và nấm.
Nhờ đó, trị ho bằng gừng có thể giúp:
- Hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây kích ứng cổ họng.
- Hỗ trợ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ.
Một số chuyên gia cho rằng đặc tính kháng khuẩn của gừng có thể trở thành giải pháp hỗ trợ tự nhiên, tuy nhiên không thay thế thuốc kháng sinh khi cần thiết.
2.1.2. Đặc tính kháng virus
Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, gừng cho thấy khả năng kháng virus đáng chú ý. Đặc biệt, một nghiên cứu năm 2024 chỉ ra rằng sự kết hợp giữa chiết xuất gừng và tỏi có hiệu quả kháng virus cao hơn khi dùng riêng lẻ.
Vì vậy, nhiều người lựa chọn bổ sung gừng trong chế độ ăn uống khi có dấu hiệu cảm lạnh.
2.1.3. Tác dụng chống viêm
Viêm là nguyên nhân chính gây đau rát họng. Trong một nghiên cứu về nhiễm trùng cổ họng, gừng cho thấy hoạt tính chống viêm, giúp giảm sưng viêm ở phía sau cổ họng.
Điều này lý giải vì sao trị ho bằng gừng thường giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.
2.1.4. Khả năng chống oxy hóa
Gừng có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do viêm. Một số nghiên cứu cho rằng gừng sấy khô có thể giữ được khả năng chống oxy hóa tốt hơn gừng tươi do hàm lượng nước thấp.
2.2. Cách dùng gừng để trị ho, đau họng
Bạn có thể áp dụng một số cách sau để trị ho hay đau họng:
- Thêm gừng tươi bào nhỏ vào nước nóng cùng chanh.
- Nhai một lát gừng tươi.
- Thêm gừng vào món ăn hàng ngày.
- Pha gừng vào nước ép hoặc sinh tố.
Ngoài ra, gừng còn được bào chế dưới dạng viên ngậm, viên nén hoặc viên nang, phù hợp với người không thích vị cay nồng.
2.3. Lưu ý khi sử dụng gừng
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận gừng an toàn khi dùng trong thực phẩm và đồ uống. Tuy nhiên:
- Thực phẩm bổ sung từ gừng không được FDA kiểm soát chặt về chất lượng.
- Người đang dùng thuốc, có bệnh nền hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng thường xuyên.
3. Gừng kết hợp với mật ong – bộ đôi quen thuộc
Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể tăng hiệu quả kháng khuẩn khi kết hợp với mật ong. Bạn có thể pha gừng tươi và mật ong với nước ấm để làm dịu cổ họng.
Tuy nhiên, việc chuẩn bị gừng – mật ong mỗi lần sử dụng có thể mất thời gian và không tiện, đặc biệt khi đi làm hoặc ra ngoài.
Giải pháp thay thế tiện lợi: Viên ngậm giảm ho Propobee
Trong trường hợp bạn muốn một giải pháp nhanh – gọn – dễ sử dụng, viên ngậm giảm ho Propobee có thể là lựa chọn phù hợp.
Công dụng của viên ngậm Propobee
- Giảm đau rát họng, viêm họng, viêm xoang, viêm nha chu và viêm đường hô hấp.
- Hỗ trợ chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm.
- Giúp giảm ho, long đờm, mang lại hơi thở thơm mát.
- Hỗ trợ làm dịu tổn thương khoang họng, phòng ngừa cảm cúm.
Hướng dẫn sử dụng
- Ngậm 1 viên Propobee cho tan từ từ trong miệng.
- Không ăn uống trong vòng 30 phút sau khi ngậm.
- Trẻ từ 3–12 tuổi: 3–4 viên/ngày, mỗi lần cách nhau 2–3 giờ.
- Trẻ dưới 3 tuổi: tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.
Sản phẩm phù hợp cho:
- Người bị ho, đau rát, ngứa họng.
- Người viêm họng, viêm nhiễm vùng miệng.
- Người bị hôi miệng.
Trị ho bằng gừng là một phương pháp tự nhiên, dễ thực hiện và có nhiều lợi ích hỗ trợ cho cổ họng. Tuy nhiên, gừng không phải là giải pháp điều trị thay thế y tế. Việc lựa chọn hình thức sử dụng phù hợp, tiện lợi sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe đường hô hấp tốt hơn.
Xem thêm: Đánh bay cơn ho với bài thuốc chữa ho bằng rau diếp cá.
