Viêm họng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà ai ai cũng từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Thay vì dùng thuốc tây y ngay khi có triệu chứng, nhiều người hiện nay đã quay về với những phương pháp truyền thống để tự chăm sóc và giảm nhẹ cơn đau viêm họng. Dưới đây là một số cách trị viêm họng dân gian mà nhiều người tin dùng.
1. Nước gừng
Gừng tươi không chỉ là một gia vị thơm ngon mà còn là một vị thuốc đông y có tên sinh khương. Sinh khương vị cay, tính ấm, giúp làm ấm phế và giảm ho. Nghiên cứu chỉ ra rằng, gừng tươi chứa hợp chất gingerol có tác dụng kháng viêm và ức chế virus RSV- tác nhân thường gây viêm họng.
Cách sử dụng như sau: hãm vài lát gừng tươi vào 250 ml nước sôi trong khoảng 10-15 phút, sau đó thêm một muỗng mật ong và một lát chanh, dùng khi còn ấm. Uống nước này mỗi ngày giúp làm dịu cơn đau và giảm viêm nhanh chóng.
2. Nước muối sinh lý
Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp truyền thống được sử dụng từ thời xa xưa và cũng rất quen thuộc với mọi gia đình. Nước muối giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm đau, làm loãng đờm, từ đó giảm ho, giảm cảm giác vướng ở cổ họng. Bạn có thể duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối sinh lý 1 – 2 lần/ngày để phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.
Cần lưu ý pha nước muối đúng tỉ lệ để đạt hiệu quả tốt. Bạn có thể hòa tan nửa muỗng cà phê muối với 250ml nước ấm, để nguội rồi dùng nó để súc miệng. Bạn nên súc miệng bằng nước muối nhiều lần trong ngày cho đến khi cơn ho thuyên giảm.
3. Tỏi
Sử dụng tỏi có thể là cách điều trị không dễ chịu do mùi vị của nó, nhưng lại là một cách hiệu quả để giảm triệu chứng viêm họng. Tỏi chứa nhiều hoạt chất sinh học như allicin, có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chứng minh tỏi có thể chống lại nhiều loại bệnh truyền nhiễm.
Để sử dụng tỏi làm giảm chứng viêm họng, bạn hãy bóc 1 tép tỏi và cắt đôi, ngậm miếng tỏi trong miệng như viên ngậm. Hoặc bạn có thể ngâm tỏi với mật ong theo tỉ lệ 15g tỏi với 100ml mật ong. Cách làm như sau:
- Bóc tỏi, rửa sạch với nước, đập dập hoặc cắt lát.
- Cho tỏi và mật ong vào hũ thủy tinh sạch, đậy nắp kín.
- Ngâm 2-3 tuần là có thể sử dụng. Khi dùng nên pha với nước ấm để uống.
4. Lá húng chanh
Theo đông y, húng chanh có vị the cay, hơi chua, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng lợi phế, trừ đờm, giải cảm, thoái nhiệt, tiêu độc. Tinh dầu húng chanh có tác dụng kháng sinh mạnh với nhiều loại vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp. Lá húng chanh được dùng chữa cảm cúm, ho hen, viêm họng, ho ra máu, sốt cao không ra mồ hôi. Thường dùng lá tươi với liều 10-16g mỗi ngày, dạng thuốc sắc, xông hoặc giã vắt lấy nước uống.
Trong thuốc xông, lá húng chanh được kết hợp với nhiều loại lá khác như sả, hương nhu, hoắc hương. Cách chuẩn bị như sau:
- Rửa sạch các loại dược liệu với nước, cho vào nồi, đổ nước ngập dược liệu, đun sôi cho bay hơi nước tinh dầu để xông mũi họng.
- Dùng khăn hoặc chăn trùm đầu. Nhắm mắt lại và từ từ cúi đầu về phía nồi dược liệu cho đến khi vùng mũi cách mặt nồi khoảng 20cm một cách thận trọng để tránh bị bỏng.
- Hít vào từ từ và sâu nhất có thể bằng mũi, thở ra bằng miệng trong ít nhất hai đến năm phút. Không nên xông kéo dài quá 10 đến 15 phút cho mỗi lần.
Ngoài ra, bạn có thể nhai ngậm lá húng chanh tươi với muối, nuốt nước dần dần. Hoặc lấy 20g lá tươi giã nhỏ, thêm nước và gạn uống làm 2 lần trong ngày.
Đối với trẻ em viêm họng, bạn lấy lá tươi rửa sạch, giã nhỏ với ít đường, đem hấp cơm và cho uống 2-3 lần trong ngày.
5. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi
Không phải lúc nào cũng cần phải dùng thuốc để chữa trị. Nghỉ ngơi đủ giấc và tránh stress cũng là một cách quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể tự chữa lành.
Người bị viêm họng cũng cần chú ý nhiều đến chế độ ăn uống, nên cố gắng ăn nhạt, ăn ít đồ cay và đồ nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau củ quả. Rau củ quả rất giàu giá trị dinh dưỡng, tiêu thụ thường xuyên còn có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể, bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Tuy cách trị viêm họng dân gian không phải lúc nào cũng thay thế được cho ý kiến của bác sĩ, nhưng chúng có thể là những phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm nhẹ cơn đau và hỗ trợ quá trình chữa trị tự nhiên của cơ thể. Hãy nhớ rằng nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
>>> Bài viết liên quan: Viêm họng có nên dùng kháng sinh ngay?
